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天气随着气温的变凉 我们在室内健身要注意几项内容

来源:商丘新闻网 ]

随着户外气温持续走低,小区、广场和公园里的健身器材透着丝丝凉意,许多爱好健身的市民就将运动场地由户外转向了室内,一些健身房、游泳馆备受青睐。

记者走访发现,相比室外健身区的冷清,室内健身场所人数逐渐增多。傍晚时分,在一家游泳健身房内,跑步区、器械区人数不少,健身爱好者们正在挥洒汗水,享受健康生活带来的乐趣。黄芷丞非常喜欢健身,她告诉记者,自己原本是通过户外山地车和跑步健身的,由于最近天气变冷风太大,就到离家不远的健身房办了张卡,满足自己的运动爱好。

市民 黄芷丞:平常上班都是坐着,身体不太舒服,我想去锻炼锻炼,但是现在天气外面又冷,所以说可以来健身房,健身房现在就是它会开空调,空气会比较好一点,也比较暖和,然后这里边有很多人氛围也挺好的。

随着生活水平的提高,市民越来越重视对自身健康的投资。每逢秋冬季,便是室内健身场所的经营旺季。不过健身也要注意一些问题。

某健身房店长 张晓东:现在天气随着气温的变凉,然后很多的室外的运动者从室外转成室内,首先我们要在做室内健身要注意几项,第一个的话是要锻炼前要做一个10到20分钟的热身,因为天气冷,我们身体机体然后处于一个比较凉的一个状态,比较充分的热身以免造成一些身体的拉伤和损伤,第二个的话通过我们的锻炼身体,使我们的身体的机体循环系统、肌肉系统能很好的一个提升,最后是锻炼能使我们打破冬季对脂肪的一个堆积,然后有效地对我们的身体的脂肪能够消耗有很大的一个好处。

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